●尽量多休息，尤其在最初的几个星期里。这种时候，你真的应该能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
●如果你精神紧张奶水就会不够，所以产后一定要放松，要确保每天有一段时间留给自己，能够让自己躺一下。
●尽量早些上床。无论如何你都会感到很疲倦的，而且婴儿还会打断你的睡眠。
●至于家里，就把家务事放一边吧。除了最要紧的事，别的事就不要做了。
●只要有可能，就让自己高兴一下。晚上喝一杯酒放松一下。
●要确保饮食平衡，富含蛋白质。不要吃许多精加工过的碳水化合物(蛋糕、饼干、糖、巧克力等等。)
●你或许需要补铁，而且可能还需要补充一些维生素，所以向医生咨询一下。
●既然给孩子哺乳，你应该每天饮用三升液体。有些妇女觉得甚至在喂奶的时候也需要在身边放一杯水。
●你的大部分奶水都是在早晨你休息时分泌出来的，所以，如果你不停地到处跑或者白天很紧张，你就会发现晚上奶水不够。
●如果婴儿早上吃奶时吃不完，那就把剩下的挤掉。这样可以保证一天里都有奶水补充。
●让身边那些对你持肯定态度和乐观的人帮助和支持你。可以请助产士和健康顾问帮忙；跟有孩子的朋友谈谈，从他们那里取得一些使你能够恢复信心的经验。
●如果你外出了或者生病了，无法给孩子喂奶，将奶水挤出来，保证奶水不断掉。
●避免在分娩后最初的5个月里使用避孕药，因为避孕药会使奶水减少。跟医生谈谈有无别的办法可以避孕。
